心の不調に注意

こんにちは☺

ようやく寒さが和らぎ、春の兆しを感じられるようになってきましたね🌸

この時期は季節の変わり目であり、環境が大きく変わる時期でもあります。

そういうときは心の調子が不安定になりやすいです。調子が不安定になったり、崩してしまう可能性が誰にでもあります。

すこしでもおかしいなと感じたときは無理せず、休むことをおススメします。

下記のような症状があった場合は不調のサインです。（内容は一例です）

• 気分の落ち込みや憂うつ感、イライラなど感情の起伏が激しい
• 眠れない、または寝すぎてしまう
• 集中力や記憶力が低下する、物忘れが多くなる
• 疲れやすくて元気がない
• 好きなことが楽しめない、興味がわかない

本人が気づければ良いですが、周囲の方からの声掛けで気づくこともあります。

他人事と思わず、助け合っていけると良いなと思います。